Blog
Her er ‘blande bolcher’ med blogindlæg omkring krop, nervesystemet, livsudfordringer, lyspunkter, Wu Wei momenter og andre ting jeg til tider reflekterer over.
Få viden og inspiration om forskellige emner som trivsel, sjov og ballade, resiliens, familieliv, kroppen, kropsøvelser og efterreaktioner fra stress, traumer og chok.
Det vil mest være materiale som kommer fra mig, og en sjælden gang fra andre, typisk materiale, hvor jeg har en eller flere fingre med i spillet.
Jeg håber, at du finder dig noget brugbart og interessant information.
God fornøjelse, Kh. Ayuna
Wu Wei moment
Wu Wei, ét minuts aktive ingenting Et minut - et moment - en pauseSnup en minipause,- et aktivt ingentingDet er noget af det sundeste du kan give dig:En pause.Måske kan du endda koble opmærksomhed på at kigge dig omkring lige der...
Podcast om Post Traumatisk Vækst – Post Traumatic Growth – PTG.
Post Traumatisk Vækst - Post Traumatic Growth - PTG Jeg har med traumeterapeut Merete Holm Brantbjerg haft nogle spændende samtaler omkring at vækste ud fra traumatiske processer. Vi har begge en stærk interesse for Post Traumatic Growth,- også kaldet PTG. Selv...
Terapi imens der er COVID19 restriktioner i Danmark
Klinikken er midlertidigt transformeret til at yde online terapi samt udendørs walk and talk samtaler. Som følge af situationen med COVID-19 (coronavirus) og officielle sundhedsmæssige retningslinier i Danmark, har klinikken på Frederiksberg lukket foreløbig indtil...
Covid 19 (Coronavirus) & vejrtrækningsøvelser til at støtte immunforsvaret.
Du kan bruge dit åndedræt til at styrke dit immunforsvar. At bruge vores åndedræt er et af de mest effektive værktøjer til at nå dette mål. Her er et link til et nyligt seminar fra åndedrætsspecialist Robert Litman, som taler omkring at styrke og holde immunsystemet...
Retten til at opleve sorg
Der er ingen tvivl om at vi kan opleve stærk sorg, når vi mister vore nære familiemedlemmer. Der hersker hos de fleste af os en medfølgende accept af, at der hos de efterladte kommer en efterfølgende periode af forskellige former for sorgreaktioner. Det overrasker os...
Giv dig tid til at lave aktivt ingen ting,- Wu Wei.
Klik her, se denne lille video og stop op et kort øjeblik med et moment af aktivt ingenting, et Wu Wei moment: WuWei_Moment
Aldring starter i undfangelsen
Artiklen skrevet til tidsskriftet Psykoterapeuten 2019-1 ALDRING STARTER I UNDFANGELSEN – og kan ende i demens med ’Rejsen fra jorden til månen’ En fortættet summen fra 150 forventningsfulde ældre slår mig i møde, da jeg entrerer i noget der minder om et for-...
At ankomme før du skal videre
Sæt spor i dit vanelandskab WuWei_Moment Snup en rigtig pause…. træn din nye “vanesti”. Sluk for skærmen og find et sted, hvor der er ro og fred. Tag en break på 5-10 minutter, hvor du sidder og slapper af uden at foretage dig noget….. Du kan evt. som en start lave...
Ideer til værktøjer
3 gode oplevelser imod stress. Det er altid godt at øve sig på stoppe op og at huske på og endda måske mærke de gode ting og oplevelser som vores liv byder på …. Så er de tunge tider nemmere at balancere med. Når der sker for meget for systemet, bliver vi...