+45 2041 4373 info@ayuna.dk

3 gode oplevelser imod stress.

Det er altid godt at øve sig på stoppe op og at huske på og endda måske mærke de gode ting og oplevelser som vores liv byder på …. Så er de tunge tider nemmere at balancere med.
Når der sker for meget for systemet, bliver vi overbelastet,
det gælder for vores hjerner, vores muskler og vore indre organer.
Vi kommer i underskud af energi og vi kommer ofte til at forkuserer på det negative fremfor det som er godt.
Forskning inden for positiv psykologi har vist, at et bevidst fokus på gode oplevelser kan gøre mennesker målbart gladere!
Oplevelsen af glæde støtter opbyggelsen af energi og overskud, så vi kan tage os af og ændre årsagen til den stress vi oplever.

1-2-3

# Prøv at nedskrive 3 ting du er taknemmelig over hver dag i minimum 21 dage… #Se hvad det gør ved dig…
Det kan være små eller store ting, bare noget der opleves positivt. Selvom det i starten måske er udfordrende, er det vigtigt at du finder 3 ting.
Det hjælper dig til, bedre at se de positive oplevelser der er hver dag og træner dig til at tænke mere positivt.
Undersøgelser viser at hvis du gør dette i 21 dage, er du målbart gladere i de 3 efterfølgende måneder….. Og det er egentlig ret cool, synes jeg!